这几条原则貌似简单，但要逐条实现其实并不容易，使用者的身高、臂长、腿长、体重、体型等都不尽相同，要制造出能适合所有人身体条件和使用习惯的标准化工作椅是不可能的，因此，一张好的工作椅，应该具有丰富灵活的可调节性，即可以根据使用环境和个人要求习惯进行细节调整。
围绕健康的上网坐姿我们来介绍下如何选购优秀的座椅呢？
一、椅背的角度和曲面应该可调节并且对颈部、背部和腰部有良好的支撑。
背部、颈部和腰部的舒适度分别决定您胸椎骨、颈椎骨和腰椎骨的疲劳度。因此，设计科学的工作椅应该具有可调节角度和曲度的椅背，以及设计合理的头枕和腰垫。
正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个Ｓ的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，如果要达到舒适的坐姿，椅背的设计应该符合自然的脊椎曲线。能够保持颈椎、腰椎的前凸和胸椎的后凸。
所以，设计合理的工作椅对于人体背部应该具有以下三大支撑点：
上背部分的椅背设计是一把优秀工作椅的精华所在，设计合理的背垫应该能够通过调节弯曲度使整个上背放松舒适的贴合于椅背，让背脊椎骨得到一定的放松，从而解除背脊椎骨的疲劳度，避免腰酸背痛的感觉。椅背靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托承作用。也不能太厚太硬，太厚可能会造身体前屈，而太硬则会硌得人难受。在挑选座椅时可以挺直上身，紧靠在椅背上，如果一刻钟后仍然感觉很舒适，则这个厚度是适合的，如果感觉到腰背疲劳甚至疼痛，则说明这个椅背不合格。
同时，椅背应具有适当的柔韧性，能在一定范围内能完成可恢复的扭动和形变，以便适应用户背部频繁的姿势变化。
椅背应该具有适度可调的仰角，可以使人上身的重量部分被向后倾斜的椅背分担，而不用完全由脊椎来承担，自然有利于舒适。椅背应具有一定回弹力，易于倾斜，但是又不能太易倾斜。现在不少电脑椅椅背都为弹力后仰式，可以在人倚靠的压力下适度后仰，但是却无法固定。若椅背弹力过大会出现费尽力气也难以后仰造的不适感，若椅背弹力弹力过小则椅背会轻易后仰，容易让使用者心理紧张，反而加大了背部肌肉的疲劳感，因此，选择弹力适中的椅背非常的重要，如果椅背后仰角度具有无级线性调节紧固装置，在调整至合适的仰角后能够卡锁固定，则可以优先考虑此类产品。
>>头颈处有可调整的颈枕实现对前凸颈椎的支撑，
>>上背处有可调整的曲面实现对后凸胸椎的支撑。
>>后腰处有可调整的腰垫实现对前凸腰椎的支撑。
在以上三个部位的全面支撑能够确保使用者坐在电脑椅上坐直的同时保持脊柱的自然曲线，避免了脊椎变形情况的出现。
首先，我们来看看颈托。对于需要经常后仰放松头部颈部的用户来说，颈托的高度与角度决定您颈椎的疲劳度，合理的颈托高度应将颈托调在颈脊椎的第三节到第七节以便使颈椎得到必要的支撑，有效解除颈脊椎的疲劳。但由于各人体型不一，很多固定式的颈托往往并不处于使用者需要的位置，那对于舒适度来说就是帮倒忙了，因此，如果座椅具有颈托，其高度、深度和俯仰角度一定要是可调节的。值得注意的是：相对于工作椅的其他部分，颈托更容易受人体汗液发油的侵袭。所以，优秀产品会采用可拆卸更换清洗颈托的设计，更显人性化和亲和力。
可适当后仰座椅可优先考虑
