相信每个人都有一个共同的愿望，那就是保持健康。健康也是社会一直以来聚焦的热点话题之一。这也让许多人拥有了保持健康的意识。充足的锻炼、合理的膳食、良好的日常心态等等，这些都是保持健康的不二法宝。笔者也能够跟定有不少人已经通过各种各样的方法达到了健康的目的，虽然可能还会遇到不少困难，但是拥有健康显然是最重要的。
电脑族保持警惕 不得不提防的潜在电脑健康威胁
大家或许会在饮食、锻炼等方法中获得不小的收获。但是还有一个我们经常会忽略的一个重要地方，那就是我们的电脑。我们的电脑在带给我们便利的同时，也是时刻在威胁着我们的健康。而有一些潜在的问题不仅存在，同时很多人并没有意识到其危害性。而笔者在本文就为大家揪出潜伏在电脑周围的健康杀手。
电脑给我们带来的不仅仅只是辐射威胁
或许有些人对此并不在意：一台电脑会有什么样的危害。但是笔者想说，电脑不仅对我们有危害，搞不好还有可能是全方面的。虽然听起来吓人，但是如果我们对自己的电脑有了深刻的了解，相信在使用电脑的时候注意到这些问题就能够避免不必要的麻烦，这也是本文的初衷之一。
对于使用电脑会产生的一部分危害大家可能都会有所了解，其中最知名的就要属电磁辐射了。但是我们使用的电脑远远不止电磁辐射那么简单，还有很多我们没有意识到但是确实对我们健康有害的地方。如果你不相信，没关系，且听笔者慢慢道来。
如果说我们和自己的电脑之间接触最多的地方是什么，估计所有都会说是鼠标键盘。的确，鼠标键盘是我们操作电脑最常用的外设。但是就是这样一个几乎我们每天都要使用的外设，却潜藏着不为人知的危害。
符合人体工程学的鼠标能够很好地分散手掌和手指的压力
随着电脑的普及，越来越多的使用电脑的人患上了“鼠标手”的问题。究其原因，那就是不合理的鼠标设计所造成的。我们长时间使用不符合自己手型的鼠标，导致手部以及腕部的肌肉一直处于紧张状态，从而导致疲劳速度加快甚至是出现病症。由于目前许多人出于各种各样的原因，喜欢造型精巧外观漂亮的鼠标，但是这些鼠标往往过于重视外表而忽略了舒适性。虽然我们短时间使用的话并不会有什么太大的影响。但是从右手操作鼠标的手型上就不难看出这类鼠标绝对是名副其实的“右手杀手”。
过于“精致”的鼠标会加速手部的疲劳感
所以，鼠标不仅要好看，更重要的是使用过程中要保持舒适性。其中不仅要大小符合自己的双手，同时在使用中还应该贴合手掌，从而给双手以足够的支撑，这样才能够让我们操作电脑时不会感到手指酸痛。这类鼠标我们也给它们起了一个名字，叫做人体工程学鼠标。除了鼠标，键盘也是同样重要。我们使用键盘时应该保持双肩的自然展开才不会感到疲劳。虽然自己平时注意姿势的话还是在一定程度上防止疲劳，但是如果拥有一把舒适的人体工程学键盘更能够帮助我们缓解双手的压力。
符合人体工程学的键盘让打字不易疲劳
目前一些主流的品牌外设都是拥有人体工程学设计的，我们在为自己选择键盘鼠标的时候可以根据自己的手型和操作系统按需购买。或许某些人体工程学键鼠价格较高，但是抛去性能不说，光是让我们操作电脑更加舒适这一点就有充足的理由让你为健康多花一些资金。
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光，赋予人类生命，同时也会给人类造成危害。我们的电脑充斥着各种各样的光，而这些光有的可以为我们提供指示的作用，有些光可能也会对我们的双眼造成危害。那么这些光都出在哪里呢？让我们再往下看。
某些LED指示灯的亮度的确让人无法接受
首先我们先看一看我们能够看到的一些LED指示灯。有一些指示灯，比如电源指示灯以及键盘指示灯，它们总是会常亮用以示意电脑的运行状况。但是往往有些设计不理想的LED会发出超出我们承受能力的亮度。虽然我们并不会直视这类LED等，但是过高的亮度容易让我们失去注意力甚至是对我们的眼睛产生不良的影响。
部分键盘的状态灯亮度也超出我们的承受范围
除了小小的LED，还有一个大号的发光源，那就是我们的显示器。许多人都希望自己的显示器看上去更加“清晰”，所以总是会把显示器亮度调的很高。但是双眼一直紧盯着过高亮度的显示器不仅会伤害到双眼，同时还会造成眩晕、呕吐等不适症状。
使用显示器请记住适当降低亮度
综上所述，我们在使用显示器的时候一定要将亮度调整到一个合理的水平。如果发光源亮度比我们使用环境的光线亮太多的话，大家一定要注意保护我们的的双眼哦。
说完了光线还要说一说声音。我们的电脑可以处理各种多媒体应用，我们也会经常使用电脑听听音乐，看看电影。而在家或者在工作中为了不影响他们，我们常常会佩戴耳机使用电脑。但是也许是为了在听音乐时更加有“震撼力”，许多人都喜欢把音量调的很大。也许短时间内我们没有什么感觉，但是时间长了以后的确会对我们的耳朵产生不良的影响。
就拿我们常用的耳机来说，笔者采纳了多个人的意见，将耳机音量调节到一个公认较为“合理”的水平。然后我们使用噪声仪对音量进行采集，来看看这种情况的耳机会拥有什么样的分贝数。
公认“合理”的音量其实分贝数并不算低
虽然噪音仪不能完全贴住耳机的发声单元，但是仍然测到了接近70分贝的音量值。就笔者了解到的是，许多人偏爱的音量远远高于本次测试的音量。我们如果长时间处于这样的高音量状态下会造成神经损伤，甚至会出现头晕、耳鸣的症状，甚至有可能会导致暂时性失聪。我们在听音乐的过程中一定要保持合适的音量，并且要注意及时让耳朵得到休息，才不会导致听力过早地下降。
打开听力保护功能能够有效保护我们的耳朵
为了能够更好地控制音量，我们可以通过一些软件设置来达到辅助的效果。目前绝大部分MP3和声卡驱动都拥有自动音量控制以及听力保护的功能，我们不妨将这类功能打开，这样也不会出现音量瞬间过大损坏我们的听力。
这里笔者再说说我们电脑在运行中的噪音。对于高端配置来说，为了保证能够稳定运行，许多硬件都会采用高转数风扇的设计。虽然在低负载情况下整体噪音并不会太高，但是在平台高负载的状态下，一些风扇就会开始“咆哮”。许多人可能对这类噪音不以为然，但是时间长，这类噪音会给人烦躁的情绪，从而影响我们的健康。所以如果你的平台在使用中比较吵的话，可以考虑更换静音型的散热器。当然如果使整机的话，可以在机箱上安装隔音棉来达到降噪的目的。
电脑已经成为了工作与生活不可或缺的一部分，尤其是办公一族长期久坐电脑前容易引起各种颈椎病。另外长时间坐着不运动也对身体有害，因此必要要养成良好的电脑使用习惯，对电脑危害心里要有底，那么如何避免久坐电脑前容易产生的各种颈椎病呢？我们给出了如下建议：
长时间使用电脑容易产生各种颈椎病
一 、玩电脑双脚别交叉
坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
用电脑的正确坐姿
二、用眼1小时休息10分钟
连续工作2小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯、坚持每天至少锻炼半小时。
三、避免光线直射显示器
用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好方法是休息，切勿连续操作。室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。若眼睛感觉干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛，然后滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况会有所缓解。
四、补充维A蛋白质
在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。要多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。
五、电脑桌上放把木梳
电脑族应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。
六、由于久坐未运动，所以最好玩了一段时间可以去外面跑跑步，或散散步，增加身体的血液循环，提高免疫力，对于办公用户由于缺乏此类条件，可以适当附近走动休息下。总的来说，对经常使用电脑的朋友来说，必须要把心态放端正，毕竟身体才是革命的本钱，要自己能够警觉。
全文小结：
通过上面的介绍，笔者为大家找出了潜伏在我们使用的电脑之中的一些隐患。这些隐患可能不会在短时间内让我们感到身体不适，但是随着时间的推移，这样的伤害也会逐渐伤害我们的身体。所以我们需要把这些威胁扼杀在萌芽之时。无论是生活还是工作，我们很多人已经离不开电脑。所以即使我们看到了自己在使用的电脑有这样或者那样的问题，也不会为此而停止使用。笔者也是不反对大家使用电脑，但是不能让电脑成为影响自己健康的因素之一。所以大家在操作电脑时还是需要在注意自己的使用习惯的同时还需要“伺候”好我们的爱机，这样才能够让我们在使用电脑的时候更加健康。
