健康养生小常识：为自己健康一定要看

健康一直是每个人最为关心的问题之一，但随着社会生活节奏的加快，很多人在生活习惯上不得不发生习惯，但任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病。虽然短期内并不明显，但20年或者是30年之后再看看身上的毛病，你就会后悔，不过已经来不及了! 因此年轻的时候养成良好的养生习惯是非常必要的，以下为大家总结一些健康小常识，希望对大家有所参考。

心脏有问题时————左边手臂会酸、麻、痛。
肝脏有问题时————小腿晚上睡觉时容易抽筋。
肾脏出现问题时———声音就会出不来，就会沙哑。
脾胃出现问题时———偏头痛。

身体器官工作表一览：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！