看电视、玩电脑、电脑族熬夜加班……你是不是经常一坐一天？颈部僵硬、腰背酸痛，“久坐”会带来很多健康问题！去健身房太麻烦？工作紧张也没时间运动？快学习下面这16个懒人拉伸动作，在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。
16个拯救“久坐病”操作要点，如下图文详解。
1、胳膊肘拉伸
2、拉伸膝盖
3、触摸脚趾
4、芭蕾舞女
5、背后鼓掌
6、耸耸肩膀
7、轻摇脑袋
8、触摸天空
9、二让腿压膝
10、拉伸颈部
11、探天姿势
12、小茶杯
13、握手式
14、单臂拥抱
15、推墙
16、高抬腿拉伸
16个懒人拉伸动作，拯救“久坐病”！在办公室也可以做哦，赶紧做起来吧！
