眼睛是心灵的窗户，可我们长时间的工作学习、熬夜加班，手机电脑不离眼等用眼过度的习惯，已将这扇窗户变得模糊不清。
眼睛
双眼疲劳酸涩、高度近视、熊猫眼，细纹增生等一系列眼部问题接踵而至。再加上生活压力大，睡眠质量差，导致眼皮松弛，眼神飘忽这无疑给眼睛雪上又加一层霜。
因此，养成良好的用眼习惯是关键，下面小编就为大家总结了几条合理用眼的建议：
养成良好的用眼习惯是关键
1.让眼睛休息
操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转。
2.注意光源位置
计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
3.护眼食物要常吃
眼睛明亮吃菠菜
眼睛疲劳吃番薯
眼睛老化吃蛋黄
常用眼吃黄玉米
夜盲症吃胡萝卜
增进视力吃蓝莓
眼睛何其重要我们不言而喻，除了良好的用眼习惯，长期超负荷运转的眼睛，需要来一次彻底的眼部SPA。据调查显示，眼部舒适的黄金温度为41℃。41℃左右时眼部皮肤毛孔自然张开，非常有助于排毒和吸收养分。
对于长期盯着电脑的上班族，埋头苦读的学生党来说，午休小憩，可以戴上蒸汽眼罩。可促进眼部血液循环，有效缓解眼部疲劳舒缓大脑神经，提高工作学习效率。
