拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!

2018-03-05 08:23:51 admin 百事科技
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看电视、玩电脑、电脑族熬夜加班……你是不是经常一坐一天?颈部僵硬、腰背酸痛,“久坐”会带来很多健康问题!去健身房太麻烦?工作紧张也没时间运动?快学习下面这16个懒人拉伸动作,在办公室也能让韧带和肌肉得到放松。

拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!

16个拯救“久坐病”操作要点,如下图文详解。

拯救“久坐病” 16个懒人拉伸动作赶紧做起来!

1、胳膊肘拉伸

2、拉伸膝盖

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3、触摸脚趾

4、芭蕾舞女

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5、背后鼓掌

6、耸耸肩膀

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7、轻摇脑袋

8、触摸天空

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9、二让腿压膝

10、拉伸颈部

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11、探天姿势

12、小茶杯

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13、握手式

14、单臂拥抱

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15、推墙

16、高抬腿拉伸

16个懒人拉伸动作,拯救“久坐病”!在办公室也可以做哦,赶紧做起来吧!

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